Mendengarkan musik
merupakan sebuah kegiatan yang menyenangkan. Selain bisa mengeluarkan ekspresi
jiwa, menyanyi juga mampu menggambarkan perasaan. Ternyata manfaat mendengar lagu tak hanya sebatas itu saja. Mendengarkan
lagu juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat tersebut diantaranya adalah
seperti berikut.
Berikut manfaat mendengarkan musik, seperti
yang di ungkapkan Dr Victoria Williamson,
dosen psikologi dari Goldsmith College London.
1.
Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika
mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi, apapun pilihan musik Anda,
sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience
menunjukkan bahwa mendengar musik favorit Anda dapat membantu mencairkan
suasana hati yang buruk.
Penelitian di McGill
University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan
hormon dopamin.
“Otak sangat rumit –
ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan perasaan senang – tidak
mengherankan jika ada penelitian yang menunjukkan bahwa pelepasan dopamin
berhubungan dengan perasaan senang,” kata Bridget O’Connell, kepala informasi
dari Mental Health Charity Mind.
2.
Fokus
Ini memang sedikit
aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda
untuk berkonsentrasi. Sebuah alat ‘digital tonic’ yang biasa disebut Ubrain,
mengklaim dapat membantu pikiran fokus serta rileks.
Aplikasi ini
didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang aktivitas tertentu di
otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan energi, pikiran dan
meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.
“Dengan membantu
korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita dapat menginduksi beberapa
bagian pada otak tetap terjaga, tergantung pada tujuan yang ingin kita
lakukan,” jelas Paris psikolog klinis dari Brigitte Forgeot.
3.
Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik
tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di
Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu
meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan
efisiensi energi 1-2 persen.
Sebaiknya, pilihlah
lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga
akan memberikan efek metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk
berolahraga lebih lama.
4.
Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi
pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi
kesehatan mental.
“Ada dua cara berbeda
yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai sarana komunikasi dan ekspresi
diri atau untuk kualitas inheren restoratif atau penyembuhan,” kata Bridget
O’Connell.
5.
Redakan stres
Riset tahun 2011 dari
lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan, hampir sepertiga orang
mendengarkan musik untuk memberikan semangat ketika sedang bekerja. Dan satu
dari empat orang mengaku bahwa mereka mendengarkan musik saat perjalanan ke
tempat kerja untuk membantu mengatasi stres.
6.
Perawatan pasien
Musik benar-benar
dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada pasien dengan penyakit
jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker dan kondisi pernapasan.
Banyak percobaan
telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu menurunkan detak jantung, tekanan
darah dan membantu meredakan rasa sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas
hidup pasien.
“Musik dapat sangat
berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi di mana mereka telah
kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal mereka,” kata dr Williamson
sumber
