Kita banyak mendengar
informasi kesehatan yang beredar dari mulut ke mulut di masyarakat. Kita
menganggapnya sebagai kebenaran karena hampir semua orang mempercayainya.
Padahal, sebagian adalah mitos yang tidak didukung kebenaran ilmiah. Berikut
adalah sembilan di antaranya.
1.
Membaca dalam gelap merusak mata Anda
Pernahkah Anda
dinasihati agar tidak membaca dalam gelap karena dapat merusak mata? Membaca
dalam kegelapan hanya akan melelahkan mata tetapi tidak merusak mata kita.
2.
Jantung ada di sebelah kiri dada
Hampir setiap orang
bila ditanya di mana letak jantung maka akan memegangi dada sebelah kiri. Ini
adalah pemahaman yang salah. Jantung terletak hampir di tengah-tengah dada
kita, tersimpan aman di belakang rongga dada.
3.
Stress dapat membuat rambut beruban dalam semalam
Bukti memang
menunjukkan bahwa stres dapat mempercepat rambut beruban. Seseorang yang
mengalami ketegangan dan kesedihan dalam waktu lama dapat lebih cepat memiliki
rambut beruban. Namun, prosesnya tidak dalam satu malam. Proses perubahan warna
rambut menjadi abu-abu terjadi secara bertahap. Pola perubahan warna biasanya
bersifat genetik, ada rambut yang tetap hitam ada juga yang berubah abu-abu.
4.
Cara terbaik menjadi langsing adalah makan sesedikit mungkin.
Jika Anda makan
sangat sedikit, berat badan Anda akan turun cepat, yang tampaknya sangat
efektif. Tapi dalam jangka panjang hal itu buruk bagi kesehatan maupun berat
badan Anda. Jika Anda makan terlalu sedikit, Anda akan kekurangan vitamin dan
mineral sehingga lemah dan lelah. Tubuh Anda akan kekurangan energi yang
diperlukan dan akan mencari sumber energi alternatif dengan membakar lemak
otot. Metabolisme tubuh juga melambat, karena massa otot berkurang membuat
pembakaran lebih lambat. Tubuh Anda menjadi sangat efisien. Bila Anda kemudian
putus diet dan makan lebih banyak (mayoritas orang melakukannya), maka
kombinasi efisiensi dan asupan kalori berlebih akan membuat berat badan Anda
cepat naik kembali. Seringkali berat Anda lebih dari sebelumnya. Ini sering
disebut efek yoyo. Cara terbaik menjadi langsing adalah dengan program bertahap
yang mengkombinasikan penurunan asupan kalori dan peningkatan pembakarannya.
5.
Cara terbaik mengatasi cegukan adalah meminum air
Secara medis, tidak
ada bukti efektivitas meminum air atau menahan nafas dalam mengatasi cegukan.
Sebaliknya, menurut rekomendasi lama dari New England Journal of Medicine
(1971), menelan sesendok butiran gula pasir justru lebih efektif. Menurut studi
itu, taktik ini berhasil menghentikan cegukan pada 19 dari 20 pasien.
6.
Kedinginan membuat Anda rentan terkena flu
Sebuah penelitian
pernah dilakukan di Common Cold Research Unit, Salisbury, Inggris, di mana
sekelompok relawan diinokulasi dengan virus selesma yang didekatkan ke hidung
mereka. Setengah kelompok ditempatkan di ruangan yang hangat sedangkan sisanya
mandi dan basah kuyup selama setengah jam, kemudian berpakaian tapi memakai
kaus kaki basah selama beberapa jam lagi. Kelompok basah tidak terkena flu
lebih banyak daripada kelompok kering. Kesimpulan: kedinginan tidak memengaruhi
sistem kekebalan tubuh.
7.
Susu hangat membuat anak mudah tertidur
Susu mengandung
sedikit tryptophan, sejenis asam amino yang berefek memudahkan tidur. Namun,
Anda perlu bergalon-galon susu untuk merasakan efeknya. Bila Anda mendapati
anak Anda jadi mudah tertidur setelah minum susu, sebenarnya rutinitasnyalah
yang membantu anak menjadi tenang.
8.
Kita hanya menggunakan 10 persen otak kita.
Sejumlah studi
pencitraan otak telah menunjukkan bahwa tidak ada satu wilayah pun di otak yang
benar-benar diam atau tidak aktif. Pencitraan otak secara rinci telah
gagal mengidentifikasi 90 persen isi otak yang “tidak termanfaatkan”. Mitos
bahwa otak kita baru sebagian kecil saja yang dimanfaatkan mungkin berasal dari
para penjual yang mencoba menawarkan “inovasi baru” dalam meningkatkan
kemampuan otak.
9.
Mencukur membuat rambut tumbuh kembali lebih cepat dan kasar.
Waxing, mencukur atau
mencabut rambut tidak akan mengubah tekstur atau kecepatan pertumbuhannya.
Rambut yang baru tumbuh kembali memang tumpul, tapi lama-kelamaan akan tampak
persis seperti rambut Anda sebelumnya.
