Kaki merupakan anggota tubuh yang sangat
diperlukan manusia. Itulah mengapa kesehatan kaki perlu diperhatikan, meskipun
masih banyak orang yang sedikit mengacuhkannya. Salah satu cara yang murah dan
mudah adalah berjalan tanpa alas kaki secara rutin bagi kesehatan.
Berikut ini beberapa manfaat sehat yang bisa
Anda rasakan dengan melakukan jalan santai bertelanjang kaki, yang dikutip
melalui medicmagic.
Mencerahkan pikiran
Saat kaki melangkah tanpa alas kaki, tingkat
kesadaran kita akan meningkat secara spontan. Setidaknya pada benda di sekitar
yang akan kita pijak, seperti duri, kerikil tajam atau benda lain yang bisa
melukai telapak kaki. Tanpa disadari, kondisi ini akan membuat pikiran jadi
lebih cerah dan merangsang fokus pikiran lebih baik.
Yoga kaki gratis
Berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki,
seperti sepatu atau sendal, juga akan membantu meregangkan sekaligus memperkuat
otot tendon, ligamen dalam, pergelangan kaki dan betis, ketegangan lutut dan
masalah punggung, sehingga akan membantu mencegah cidera. Jalan nyeker juga
mengaktifkan kerja otot tertentu yang membantu menjaga postur tubuh dan
keseimbangan badan. Otot ini tak aktif ketika mengenakan alas kaki.
Refleksi gratis
Kaki memiliki beberapa titik refleksi yang
terhubung ke hampir semua organ tubuh. Benjolan kecil, batu atau permukaan
kasar akan menstimulasi titik refleks di kaki. Meski terasa sakit, namun
memiliki efek positif untuk meredakan gejala penyakit di tubuh.
Redakan stres
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa
berjalan tanpa alas kaki di atas rumput membantu mengurangi kecemasan dan
depresi sebesar 62 persen. Selain itu, jalan tanpa alas kaki juga meningkatkan
kadar endorfin sehingga memicu timbulnya rasa senang.
Tidur malam lebih berkualitas
Ada beberapa orang yang percaya bahwa
berjalan kaki tanpa alas merupakan obat terbaik untuk mengatasi insomnia.
Detoksifikasi
Bumi memiliki muatan ion negatif yang
berperan dalam detoksifikasi tubuh, mengurangi efek peradangan, sinkronisasi
siklus ritme hormonal dan fisiologis, serta memberikan efek yang menenangkan.
Jadi, saat Anda sedang bermain di pantai, cobalah untuk melepaskan alas kaki.
Menyehatkan jiwa
Berjalan tanpa alas kaki membuat Anda
terhubung dengan alam sekitar. Lebih mudah untuk merasakan hangatnya sinar
matahari atau desiran angin di pepohonan. Sehingga, berjalan kaki tanpa alas
sangat baik untuk kesehatan pikiran, tubuh dan jiwa.
