Perubahan cuaca yang sulit diramalkan sering
diikuti dengan “musim masuk angin”
dan juga batuk pilek. Apa saja yang bisa kita dilakukan untuk mencegah terkena
dan tertular flu?
Rajin mencuci tangan demi mencegah berkumpul
dan tersebarnya kuman penyakit
Minum sedikitnya 8 gelas sehari, agar
keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh berjalan baik
Jangan menghirup ingus kembali, tetapi buang
saja, agar tubuh dibersihkan dari berbagai toksin/racun
Berpakaian hangat. Cepat berganti pakaian
bila kehujanan
Banyak mengkonsumsi makanan sehat dan memberi
energi secara teratur. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan.
Hindari menyentuh/memegang mata, hidung dan
mulut
Minum vitamin C untuk memperkuat kekebalan
tubuh terhadap penyakit.
Kurangi kontak secara langsung dengan
penderita flu/batuk pilek
Usahakan beristirahat dengan cukup
Minum susu. (sebuah penelitian di University
of South Australia menemukan bahwa asupan colostrum (susu yang diproduksi
mamalia segera sesudah melahirkan) setiap hari dapat mengurangi resiko flu
sampai 30 persen. Susu ternyata meningkatkan kadar antibodi dalam air liur
manusia, serta melindungi tubuh dari penyakit.
